Seleccionar página

Vanessa Martín Ardanaz
7 PASOS PARA VIVIR SIN ESTRÉS

7 PASOS PARA VIVIR SIN ESTRÉS

Hoy en día parece casi imposible vivir sin estrés. Todo se hace corriendo. Nos encantan las multitareas (o eso es lo que pensamos). La prisa se ha convertido en nuestra acompañante. No des todo por perdido. A continuación te dejo 7 pasos que te pueden ayudar a vivir...

¿Sabes por qué es tan importante la respiración en Yoga?

¿Sabes por qué es tan importante la respiración en Yoga?

¿SABES POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA RESPIRACIÓN EN YOGA? Sabes ¿por qué damos tanta importancia a la respiración en Yoga? En Yoga, la respiración es lo más importante. Es la parte en la que más insistimos los profesores y profesoras, cuando comenzamos a practicar...

7 RAZONES PARA COMENZAR A PRACTICAR YOGA

7 RAZONES PARA COMENZAR A PRACTICAR YOGA

7 RAZONES PARA COMENZAR A PRACTICAR YOGA Es de sobra conocido que el Yoga tiene muchos beneficios. No te voy a hablar de los que puedes encontrar fácilmente buscando en Google o en Instagram. Te voy a contar desde mi experiencia personal 7 razones. Por las cuales me...

EL DUELO

EL DUELO

EL DUELO En algún momento de nuestra vida, vamos a tener que pasar un duelo. No es algo de lo que nos podamos librar. Más tarde o más temprano. Siempre llegará el día en el que perdamos a un ser querido. Nos tocará enfrentarnos al vacío de su ausencia. Es un tema...

LO QUE DEBES SABER PARA DORMIR MEJOR

LO QUE DEBES SABER PARA DORMIR MEJOR

LO QUE DEBES SABER PARA DORMIR MEJOR La persona que sufre de insomnio conoce los estragos de dormir poco. Cuando nuestro cuerpo no descansa, la mente tampoco. Esto acarrea consecuencias a corto plazo y lo más importante a largo plazo. Cuando no dormimos lo suficiente...

MÁS VALOR Y MENOS EXCUSAS

MÁS VALOR Y MENOS EXCUSAS

MÁS VALOR MENOS EXCUSAS El valor supone un esfuerzo máximo. Ante una situación que nos resulta desagradable, no mirar hacia otro lado. Mirar cara a cara al miedo es complicado. Nuestra mente va a inventar miles de excusas para que no lo hagamos. Porque enfrentarse  al...

TODAS LAS PERSONAS TENEMOS UN DON

TODAS LAS PERSONAS TENEMOS UN DON

TODAS LAS PERSONAS TENEMOS UN DON Seguro que conoces a alguien cercano que posee un don. Alguna persona que admiras porque tiene un don especial. Creemos que hay personas tocadas por un don. Realizan algo con tanta habilidad y destreza que parece que está innato en...

IDENTIFICAR Y CALMAR LA IRA

IDENTIFICAR Y CALMAR LA IRA

IDENTIFICAR Y CALMAR LA IRA Cierra los ojos. En esa posición cómoda que hayas elegido comienza a observar cómo es tu respiración. Cómo te encuentras en este momento. Llena tu cuerpo de aire con una profunda inhalación y exhala profundamente también. Deja que tu cuerpo...

TU MAYOR ENEMIGO

TU MAYOR ENEMIGO

TU MAYOR ENEMIGO Si te digo que tu mayor enemigo está contigo. 24 horas al día. 7 días a la semana. 12 meses. Los 365 días que tiene el año. Tu mayor enemigo va contigo día y noche y se aloja en tu cabeza. Más concretamente en tu cerebro. Te presento a tu mayor...

EL CUERPO NO ES MÁS QUE UNA ENVOLTURA

EL CUERPO NO ES MÁS QUE UNA ENVOLTURA

EL CUERPO NO ES MÁS QUE UNA ENVOLTURA Vivimos en una sociedad de culto al cuerpo. No digo que sea malo. Soy profesora de Yoga y me gusta cuidar mi cuerpo. Me gusta mantener mi cuerpo saludable. El problema comienza cuando se vuelve en el centro de nuestra vida. Cuando...