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Vanessa Martín Ardanaz
¿Sabes por qué es tan importante la respiración en Yoga?

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¿SABES POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE LA RESPIRACIÓN EN YOGA? Sabes ¿por qué damos tanta importancia a la respiración en Yoga? En Yoga, la respiración es lo más importante. Es la parte en la que más insistimos los profesores y profesoras, cuando comenzamos a practicar...

7 RAZONES PARA COMENZAR A PRACTICAR YOGA

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7 RAZONES PARA COMENZAR A PRACTICAR YOGA Es de sobra conocido que el Yoga tiene muchos beneficios. No te voy a hablar de los que puedes encontrar fácilmente buscando en Google o en Instagram. Te voy a contar desde mi experiencia personal 7 razones. Por las cuales me...

EL DUELO

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EL DUELO En algún momento de nuestra vida, vamos a tener que pasar un duelo. No es algo de lo que nos podamos librar. Más tarde o más temprano. Siempre llegará el día en el que perdamos a un ser querido. Nos tocará enfrentarnos al vacío de su ausencia. Es un tema...

LO QUE DEBES SABER PARA DORMIR MEJOR

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LO QUE DEBES SABER PARA DORMIR MEJOR La persona que sufre de insomnio conoce los estragos de dormir poco. Cuando nuestro cuerpo no descansa, la mente tampoco. Esto acarrea consecuencias a corto plazo y lo más importante a largo plazo. Cuando no dormimos lo suficiente...

MÁS VALOR Y MENOS EXCUSAS

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MÁS VALOR MENOS EXCUSAS El valor supone un esfuerzo máximo. Ante una situación que nos resulta desagradable, no mirar hacia otro lado. Mirar cara a cara al miedo es complicado. Nuestra mente va a inventar miles de excusas para que no lo hagamos. Porque enfrentarse  al...

TODAS LAS PERSONAS TENEMOS UN DON

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TODAS LAS PERSONAS TENEMOS UN DON Seguro que conoces a alguien cercano que posee un don. Alguna persona que admiras porque tiene un don especial. Creemos que hay personas tocadas por un don. Realizan algo con tanta habilidad y destreza que parece que está innato en...

IDENTIFICAR Y CALMAR LA IRA

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IDENTIFICAR Y CALMAR LA IRA Cierra los ojos. En esa posición cómoda que hayas elegido comienza a observar cómo es tu respiración. Cómo te encuentras en este momento. Llena tu cuerpo de aire con una profunda inhalación y exhala profundamente también. Deja que tu cuerpo...

TU MAYOR ENEMIGO

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TU MAYOR ENEMIGO Si te digo que tu mayor enemigo está contigo. 24 horas al día. 7 días a la semana. 12 meses. Los 365 días que tiene el año. Tu mayor enemigo va contigo día y noche y se aloja en tu cabeza. Más concretamente en tu cerebro. Te presento a tu mayor...

EL CUERPO NO ES MÁS QUE UNA ENVOLTURA

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EL CUERPO NO ES MÁS QUE UNA ENVOLTURA Vivimos en una sociedad de culto al cuerpo. No digo que sea malo. Soy profesora de Yoga y me gusta cuidar mi cuerpo. Me gusta mantener mi cuerpo saludable. El problema comienza cuando se vuelve en el centro de nuestra vida. Cuando...

DEPORTISTAS DE ÉLITE: YOGA Y MEDITACIÓN

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Djokovic, Almudena Cid, LeBron James, Carles Puyol y su mujer Vanesa Lorenzo, Pau Gasol, Michael Jordan y Maria Sharapova entre otros son deportistas de élite, mundialmente conocidos por destacar a nivel mundial en el deporte. Lo que tienen en común estos deportistas...