?El realizar actividad cardiovascular te traerá múltiples beneficios, té mencionare algunos de estos:

 ✅ Produce Endorfinas:

 El aumento de esta hormona en nuestro organismo disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad.

✅ Quema de Grasas:

 El ejercicio cardiovascular es excelente para la eliminación de carbohidratos y grasas, es uno de los más efectivo para estimular la quema de este tipo de nutrientes.

✅ Disminuye el Colesterol y Triglicéridos:

 Ayuda a tener controlados los niveles tanto de colesterol como los triglicéridos.

✅ Depura el Organismo:

 Al hacer cardio facilitamos a nuestro organismo elimine toxinas a través del sudor provocado por nuestro cuerpo.

? Puedas hacer cardio en tu casa y sin máquinas ¡si se puede! Si tu objetivo es perder peso y grasa mi recomendación es ir variando las modalidades de ejercicio y la intensidad.

¡Solo necesitas 2 mts cuadrados y darle con muchas ganas!

?INTRUCCIONES:

 ?‍♂️ Zona: Cuerpo Completo

⚡Rutina de bajo y alto impacto

⌚Vas a necesitar un cronómetro

?Principiantes: 2 vueltas

?Intermedios: 3 vueltas

?Avanzados: 5 vueltas

⏰ 40 Sgs de cada ejercicio, con un descanso de 30 sgs.

 ⚡? Es importante mantener el ejercicio durante todo el tiempo establecido, la intensidad es individual.

¡¡LO IMPOSIBLE ES NO INTENTARLO ‼

Julio Cesar Armentia 

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