Que la comida sea tu alimento, y tu alimento tu medicina. -Hipócrates-

Hoy comparto el DETOX DE CUERPO Y MENTE, del que hemos sido hablando en nuestra comunidad de mujeres SientetePLENA para poner el “contador” a cero, esperando que te sea útil.

Me suena bien la palabra DETOX, en español su sinónimo es depurar, o desintoxicar, y lo han popularizado en los últimos años las redes sociales.

No han inventado nada nuevo, sin duda, pero tienen el arte y la ligereza de crear conceptos, determinar significados, y convertirlos en productos que resuenan con la población.

Así que si buscas la palabra Detox en Google te saldrán un sinfín de maneras de depurarte. Hay infinitas dietas Detox puedes elegir la que desees. No soy especialista en ese tema, ni lo pretendo.

A de hoy y a pesar de que las filosofías y religiones más antiguas lo practican, la comunidad de científicos no se pone de acuerdo si es del todo beneficiosa, ni mucho menos cuál es la mejor.

En cualquier caso forma parte de nuestro día a día, y muchas veces de manera intuitiva ingerimos menos comida sí sentimos que “nos hemos pasado”.

Lo mejor a medio y largo plazo es decidirnos por una rutina saludable permanente, pero unos días depurándonos nos brindan la posibilidad de romper viejos hábitos y adquirir algunos nuevos que quisiéramos.

Hace aproximadamente 3.500 años se escribió un documento llamado el “Papiro de Ebers” y comienza diciendo:

Hay que purificar el cuerpo eliminando todo los desechos, todo lo que comemos, o lo tóxico que respiramos ( las “ miasmas “)

A lo largo de la historia son muchas  las cultura y las religiones en las que se practicaban, y practican períodos de ayuno y depuración, con grandes beneficios.

Algunos ejemplos son la medicina tradicional china, el Yoga (+Ayurveda), etc.

Durante este primer mes del año, en nuestra comunidad de mujeres SiéntetePLENA hemos estado revisando conceptos qué tienen que ver con nuestra salud en todos los niveles.

Graciela Vicario

Diplomada Terapia Ocupacional UMH

Máster profesorado UMH

Prof. Sanitario

Instructora Yoga Iyengar

Experta Yoga Terapéutico y Adaptado

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Lo que aquí escribo es el resultado de mi estudio y mi propia experiencia, a través de mis vivencias y de la observación y del trabajo con las mujeres que llegan a mí.

No tiene valor científico y no sustituye un tratamiento médico.

Consulta a un profesional cualificado para pedir ayuda.

 

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