Diario personal de motivación día 1

Hoy comienza tu Diario Personal.

Solo necesitas un cuaderno y un lápiz o bolígrafo.

Te voy a proponer unos sencillos ejercicios que pueden ayudarte a ganar autoconfianza, seguridad y autoestima.

Te propongo que hagas cada uno en días distintos, e incluso que el mismo ejercicio, lo repitas pasado un tiempo, para comparar las respuestas.

Si las respuestas han cambiado con el paso del tiempo, es buena señal, si la respuesta sigue siendo la misma, analizaremos qué podemos hacer para cambiar esa respuesta o completarla.

Factores a tener en cuenta

Antes de comenzar con tu Diario Personal, vamos a tener varios factores en cuenta que son interesantes y con los que nos podemos identificar.

Cuando nos suceden capítulos en la vida que nos descolocan, en nuestro cerebro, se rompen todos los esquemas para los que está programado y puede generar:

  • Ansiedad.
  • Depresión.
  • Falta de autoestima.
  • Falta de autoconfianza.
  • Estrés.
  • Tristeza…

La actitud

En estos casos lo único que nos queda es nuestra actitud, según cómo actuemos cambiará la forma en la que veamos la situación, teniendo en cuenta que hay situaciones. que por circunstancias no se pueden cambiar, pero la actitud que tomes ante ellas será determinante para sobrellevarla de una manera o de otra.

Toma papel y lápiz

Comenzamos con el primer ejercicio que te propongo:

Piensa en todas las veces que te encontraste con una dificultad y lograste superarla, por muy difícil que pareciera.

Piensa que todo eso lo conseguiste tú y solo tú.

Te propongo lo siguiente:

Escribe una de esas situaciones que superaste sin ayuda de nadie.

Después de escribirla lee tu respuesta en voz alta.

¿Piensas todavía que no puedes hacer lo que te propongas?

Piensa que tú siempre puedes.

El segundo ejercicio que te propongo es:

Siempre pensamos que podemos menos de lo que en realidad estamos preparados para afrontar.

Escribe:

¿Cuándo fue esa ocasión en la que pensaste que no podrías hacerlo y lograste superar ese obstáculo y además sin dificultades?

Lee tu respuesta en voz alta. ¿Te das cuenta de tu poder de superación?

TEN CONFIANZA EN TUS POSIBILIDADES Y SIGUE SIEMPRE ADELANTE.

Vanessa Martín Ardanaz

#elmotivosoyyo