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YOGA EN VERANO

YOGA EN VERANO

YOGA EN VERANO

Los cambios de estación, las vacaciones, los días festivos son momentos críticos para nuestros hábitos saludables.

A ti como practicante de Yoga seguro que también te sucede.

Rutinas que has ido conquistando a través de los meses ven peligrar su continuidad.

Los espacios para la práctica se reducen, sobre todo (para que engañarnos) constructos mentales que se apoderan de nuestro día a día. El Yoga en verano es un reto.

Las excusas crecen exponencialmente.

aquí en el hemisferio norte hemos entrado hace unos días en verano y aparecen este tipo de excusas.

Es imposible practicar con este calor.

Me merezco unos días sin hacer nada.

Necesito cambiar de rutinas.

Con los niños en casa no se puede.

No tengo tiempo libre para el Yoga

Reflexionemos juntas.

¿Hay algo más importante que tu salud?

¿Algo más importante que sentirte bien?

Por mucho que te duela oírlo nos autoengañamos y nos llenamos de excusas TODO EL TIEMPO

 No estamos ocupados 24 horas 7 días a la semana.

¡Y si es así lo primero que deberíamos de hacer es revisar nuestra vida!

¿Porque crees que nos pasa esto?

¿Por qué nos cuesta tanto lanzarnos a hábitos saludables?

Porque vivimos en un momento donde queremos recibir respuestas satisfactorias y placenteras inmediatas.

Vivimos en un estado de estrés permanente, llenos de prisas, y de poca o nula conciencia de lo que significa estar sanos.

Céntrate en pensar cómo quieres vivir todos estos años, y si llegas a la conclusión de que quieres vivir con más plenitud y consciencia, ¡empieza YA!

¡La motivación se crea y aparece con la acción!

¡La constancia exige disciplina!

Hoy vivimos buscando una recompensa inmediata, el YOGA nos reporta recompensas duraderas.

Pero nos exige cierta CONSTANCIA Y COMPROMISO

 Actitudes que hoy por hoy están a la baja en nuestra sociedad.

Sólo si somos conscientes podemos darnos cuenta y cambiar aquello que no nos funciona.

Nuevas acciones y nuevos comportamientos crean nuevas maneras de pensar.

7 CLAVES PARA PRACTICAR YOGA EN VERANO

 1) AGENDA

Planifica tu semana dejando huecos libres para tu práctica de yoga.

Busca día y hora para practicar y asume ese compromiso igual que si fuera una actividad laboral.

Ponte recordatorios o notas para habituarnos a practicar.

2) ELIGE TU LUGAR

Aprovecha el aire libre y las horas más tempranas del día, levantándote antes conseguirás un momento para ti.

Es importante crear un miniespacio, tu rincón favorito limpio y ventilado. Sin interrupciones.  Off Line.

Si te vas de viaje visualiza el sitio donde te gustaría practicar

Viaja con tu esterilla

3) DEJA QUE TE GUÍEN

Es importante el acompañamiento, un instructor, tu grupo habitual, hoy por hoy hay múltiples opciones para practicar dondequiera que estés.

4) INTERIORIZA

Que el yoga es la mejor herramienta en prevención y mantenimiento de la salud integral, dándote el soporte necesario, sin importar en el punto donde te encuentres.

      5) UTILIZA ANCLAJES EMOCIONALES

      Como si te lo mandara tu médico, te lo recomendara tu fisio o como si tuvieras un lesión, (a veces necesitamos apoyarnos en estos anclajes).

      6) COMPROMISO Y CONSTANCIA

      Es imprescindible cierto grado de compromiso y responsabilidad hacia ti y tu salud. Te lo mereces

      Se constante. Quiérete.

      7) ASUME

      Que te harás trampas, que te llenarás de excusas, que te llevará tiempo. Pero lo importante es volver a la esterilla. 

      UN ABRAZO, GRA.

      🎁Descárgate la guía

      5 CLAVES PARA VIVIR EN PLENOPAUSIA”

      https://yoga-soham-graciela.mykajabi.com/plenopausia

      Pertenece a la comunidad de mujeres Siéntete PLENA”

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      Graciela Vicario

      Diplomada Terapia Ocupacional UMH

      Máster profesorado UMH

      Prof. Sanitario

      Instructora Yoga Iyengar

      Experta Yoga Terapéutico y Adaptado

      yogaydiversidad@gmail.com

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      Sobre el Autor

      Graciela Vicario

      Me gusta presentarme como una mujer adulta en continua transformación y movimiento . Curiosa y apasionada por la vida, por el yoga y por las emociones. Me encanta transmitir y me formo y me informo para realizarlo con la mayor profesionalidad. He elegido vivir con la mayor plenitud y consciencia. Estoy convencida que el YOGA es una de las disciplinas más completas y poderosas de las que disponemos en pleno siglo XXl para armonizar nuestras agitadas vidas. Es una herramienta al alcance de toda persona que nos ayuda a prevenir y mantener nuestra salud. Pretendo transmitir un yoga que esté al alcance de tod@s. Hacer que el yoga te sea útil en tu día a día. "Deja que el Yoga Hable", es mi lema preferido. Un abrazo, Gra